MUHATABIMDAN NE BEKLİYORUM İHTİYAÇLARIM VE BEKLENTİLERİMNELERDİR?

İlişkilerimizde ilk önce karşımızdaki muhatabımızı anlayarak başlamamız gerek. Sonra kendi

isteklerimiz, beklentilerimiz ve arzularımızı söylememiz gerek.

1- Muhatabımın Ne Yapmasını İstiyorum Ya Da Ondan Neler Bekliyorum.

- Neleri rahatsız edici geliyor bana; konuşması, hareketleri, düşüncesiz olması, ses

tonunun yüksek olması, düşüncelerime saygı göstermemesi vb. birçok şey sayabilirsiniz.

Burada ilk önce sizin bu davranışları neden rahatsız edici bulduğunuzu anlamanız gerek.

Sonrasında eğer gerçekten muhatabınız sizi davranışlarıyla rahatsız ediyorsa bunu dile

getirmeniz gerek. Saygı çerçevesinde söylenen her söz kesinlikle dinlenecektir ve

karşılık bulacaktır buna inanın. O yüzden karşımızdaki kişiye düşüncelerimizi,

beklentilerimizi dile getirmemiz gerek.

2- Peki İlişkime Katabileceğim İmkan, Yeterlilik ve Yetkinliklerim Nelerdir?

Öncelikle İlişkime neler katabilirim sorusunu kendinize sormanız gerek. Ben bu ilişkiye neler

katabilirim ya da neler kazandırabilirim diye. Örneğin; Tartışma esnasında çok yüksek sesle

konuşan bir eşiniz var ve sizde eğer ona karşılık olarak yüksek sesle cevap verirseniz bu

ilişkinize daha büyük zarar verir. Burada düşünmeniz gereken şey şu olmalı; daha sakin

düşünerek ve ses tonumu yükseltmeden karşımdaki kişiye farkındalık kazandırabilir miyim ve

bunu yaparsam nasıl bir tepki alırım olmalıdır. Muhatabınızın sözünü kesmeden onu

dinleyebilirsiniz. Sonrasında kendi düşüncelerinizi sakin bir şekilde ifade edebilirsiniz.

Olaylara doğru bir şekilde yaklaşarak ilişkilerimizi sağlıklı hale getirebiliriz. İç dünyamızdaki

his ve düşüncelerin fark edilip uygun bir mesajla aktarılması gerek. Yanlış düşünce ve

duygular aşırı duyarlılıklar, korkular ve önyargılar ilişki ve iletişimi bozar. Öfke ile hareket

eden öfke içinde kaybolur bunu hiçbir zaman unutmamak gerek. .

Şizoid kişilik bozukluğu nedir?

• Şizoid kişilik; Çekingenlik, aşırı duygusallık, içe dönüklük, hayal içinde

yaşama, bireyler arası ilişkilerden kaçınma ve yalnızlık eğilimi ile belirgin

kişilik.

• Bu kişiler başkalarına özlem duymadan tek başlarına bir yaşam sürerler

Duygulanımları sınırlı ve yüzeyseldir.

• Başkalarının yanında gereksiz yere çok ciddi olabilirler, başkalarından

korku duyabilirler ya da aldırmaz bir tutum sergileyebilirler. Olayların gülünç

yanlarıyla hiç ilgilenmezler. Kısa yanıtlar verebilirler, kendiliğinden

konuşmazlar, bazen acayip mecazlı anlatımları olur. Cansız nesnelerden ya da

doğaötesi kurgulardan büyülenebilirler ya da matematik, astronomi ve felsefi

akımlarla ilgilenebilirler.

• Genellikle çekingen bir yapıları vardır ve günlük yaşam olaylarına pek

katılmazlar, başkalarıyla benzer kaygıları taşımazlar, başkalarına pek bir

yakınlık duymazlar.

• Şizoid kişilik bozukluğu olan kişiler, başkalarının övgü ya da eleştirilerine

karşı çoğu zaman ilgisiz görünürler ve başkalarının kendileri hakkında ne

düşünebileceğinden rahatsız oluyor gibi görünmezler. Toplumsal becerilerden

yoksun ya da yüzeysel ve kendi içine gömülmüş kişiler olarak görülürler.

• Görünür bir duygusal tepkisellikleri olmadığı, genellikle "donuk" bir dış

görünüm sergilerler ve gülümseme ve baş sallama gibi davranışlar ya da yüz

ifadeleri ile nadiren karşılık verirler. Öfkelenme ya da neşelenme gibi güçlü

duyguları nadiren yaşadıklarını söylerler.

Daha sağlıklı ilişkiler geliştirmek için profesyonel yardım alabilirsiniz.

Mylife Danışmanlık

Psikolojik Danışman Sinem SAYIŞMAN